3月21日是世界睡眠日。为引导同学们关注睡眠，正确认识睡眠的重要性，掌握改善睡眠质量的有效方法，促进身心健康，3月19日，南昌市卫生学校在三楼学术厅召开“良好免疫源于优质睡眠”主题讲座。本次讲座由江西省精神卫生中心心理科主治医师邹学良主讲，第三党支副书记万严冰带领大专护理三班全班同学参加。

   讲座中，邹医师跟同学们重点讲解了睡眠的概念与分期，晚睡的危害及为什么晚睡使人难以入眠、睡眠不安，并跟大家分享了如何快速入眠、如何应对失眠等知识。而后，与同学们进行了现场互动，带领同学们参与“正念尝试”，让大家在简单的几个动作中获得轻松与舒适感受。在答疑环节过程内，同学们纷纷提出关于睡眠方面的疑问，邹学良医师一一耐心解答，并给予针对性的建议和意见。

   会后，同学们用热烈的掌声向江西省睡眠医学会心理卫生专委会、江西省精神卫生中心及邹学良医师表示感谢！

   此次讲座的召开，使同学们更好地认识到了良好睡眠质量的重要性，纠正了对睡眠的认知误区，有助于大家养成良好的睡眠习惯，共享健康美好生活。

供稿：南昌市卫生学校第三党支部、学生工作科 万严冰 86281153